Sputnik Climbing Center Madrid Alcobendas

¿Buscando un sitio para escalar en Alcobendas? ¡Aquí te traemos la mejor opción! Este famoso rocódromo del noroeste Madrid aloja un paraíso para cualquier escalador. Fue creado en octubre del 2016 y fue el que revolucionó la escalada, conocido como el Sputnik Climbing Center.

No solo comenzó a ser el rocódromo con mejores instalaciones de escalada en la Comunidad de Madrid. Sino que apostó por un proyecto mucho más grande que todo eso, basado en unos valores de educación, de superación, medioambientales, sociales y culturales. ¡En este artículo te contamos todo!

Las instalaciones

El Sputnik Climbing Center es un espacio de 1.500 m2 de zonas de escalada y cuenta con un total de 3 plantas, donde se distribuyen todos sus servicios.

Planta baja (sótano)

Este espacio de 500 metros cuadrados está diseñado para los amantes del boulder. Es una zona con cientos de bloques super originales que son diseñados por los routsetters y se van renovando casi a diario.

En los bloques podrás encontrar una infinidad de estilos, cada cual más original. Es decir, podrás probar bloques con presas de competición, bloques de placa (equilibrio), de desplome, de volúmenes, de regletas, etc.

Es importante, antes de ponerte a hacer un bloque, saber en qué meollo te estás metiendo, es decir, saber si es muy fácil o muy difícil. Esto no te lo indica el color de las presas del bloque, sino las etiquetas de las manos que encontrarás en el inicio del mismo. En esta tabla puedes ver, todos los colores de etiquetas con sus grados de dificultad, ordenados de menor dificultad (arriba) a mayor dificultad (abajo).

Además de la infinidad de bloques en esta misma planta también encontrarás una zona de calentamiento y entrenamiento más específico. Cuentan con una pequeña zona de gimnasio con barras, pesas, hangboard, zona de campus, TRX, cintas, jaula de entrenamiento, etc. También encontrarás una Moon Board, y dos paredes de calentamiento con diferente inclinación llenas de presas, donde también te puedes crear tus propios bloques.

Simplemente comentando algún que otro servicio extra, en esta planta también tienes baños, taquillas, poyetes para descansar y zonas de distribución de magnesio líquido.

Planta cero (calle)

Igual que hablábamos que la planta baja estaba diseñada para los amantes del boulder, aquí encontrarás un paraíso para los amantes de las vías. Un total de unas 100 rutas de hasta 17 metros, vías para escalar con cuerda y con auto asegurador (la mitad de ellas).

Podrás probar vías con estilos muy diferentes como placas, desplomes, diedros, etc. Que abarcan desde niveles más sencillos (IV) hasta niveles de muy alto nivel (8b). Y estate tranquilo, que puedes ir a escalar casi a diario, ya que las rutas las van cambiando continuamente.

En este rocódromo verás gente de todas las edades, es por eso que no se olvidan nunca de los más pequeños de la casa. En esta planta también hay una zona infantil de boulder y otra de vías (12 con autoseguro) y un espacio para juegos y talleres, donde los más pequeños tienen su espacio independiente para que se diviertan con la mayor seguridad.

Por último, está La Cantina, que es la cafetería-restaurante del rocódromo con vistas a las instalaciones, con terraza y con comida super saludable. Además cuentan con opciones a juegos y rompecabezas, perfecto para despejarte y mantener activa tu mente.

Planta 1 (arriba)

Una vez accedas a las instalaciones, podrás subir a la planta de arriba. Ahí están los baños y vestuarios con duchas y taquillas grandes para las cuales necesitarás tu propio candado. En el pasillo, fuera de los baños, hay ristras de taquillas para todo el mundo, no son muy grandes pero lo suficiente como para meter la mochila, calzado, etc. Estas taquillas son de monedas, necesitarás 1€ para poderlas cerrar y te dará la llave. Cuando termines, la taquilla te devolverá el dinero.

Además de las taquillas y los vestuarios, que es lo que utilizarás de manera habitual, también tienen un total de cuatro aulas para diferentes funciones o actividades.

Dos de ellas están dedicadas a los servicios de fisioterapia deportiva, incluyendo la rehabilitación, la prevención, o recuperación de lesiones.

Las otras dos aulas están diseñadas para dar talleres, cursos teóricos, formación específica, tener reuniones, etc.

Horarios y precios del Sputnik

Este rocódromo es ideal para cualquier época del año, día y hora. ¿Eres de los que prefiere entrenar temprano? ¿O eres más de los que se les echa la hora encima? ¡El Sputnik te ofrece de todo!

De lunes a viernes abre de 7 a 22h y los fines de semana abre de 8 a 22h.

Tienen un precio muy bueno y nos atreveríamos a decir que la mejor relación calidad-precio. La entrada libre o de día te permite entrar un día a cualquier hora, también pudiendo entrar y salir las veces que quieras del recinto en ese día. Además, ofrecen varios bonos de entrada libre e incluso mensualidades donde te podrás ahorrar bastante dinerillo.

Si quieres ir a escalar pero no tienes material, tranquilo, porque en el Sputnik te alquilan lo que necesites, ya bien sean pies de gato, arnés, cuerda, casco, etc.

Si tu tienes el pago domiciliado a un banco, en muchas tarifas te reducen el coste lo cual es muy interesante. ¿Pero en qué consiste esto de estar domiciliado? Básicamente lo que haces es permitir que te cobren automáticamente de tu cuenta.

¿Quieres entrenar en el Sputnik con grupos de entrenamiento?

Aunque pueda parecer un deporte sencillo, la escalada es bastante compleja, hay que controlar muy bien la técnica para poder progresar. Por ello, es muy importante conocer los entrenamientos y ejercicios propios para evitar lesiones y fortalecernos en la escalada.

Por todo ello, en el Sputnik tienen grupos de entrenamientos para poder progresar en un grupo de tu nivel con un técnico para sacar el máximo partido a tu escalada.

Entrenamiento de escalada para adultos

Los grupos son a partir de los 14 años y los entrenamientos son de un día a la semana y de una hora y media la sesión. Es más, hay un total de 46 grupos de entrenamientos de todos los niveles a los que puedes unirte.

El precio es de 68€ al mes (65€ si es domiciliado) y te incluye las clases, las ventajas de ser socio (muchos servicios gratuitos) y la entrada libre ese mes para que escales cuando quieras. Si te haces el bono anual, se te queda en 680€.

Crecer escalando

También cuentan con una escuela infantil y juvenil de escalada, con clases dirigidas para niños desde los 2 hasta los 14 años. En estas actividades se trabajan valores como la superación, la igualdad y el respeto dentro del ámbito de la escalada.

El precio de esta actividad es de 45 o 41€ domiciliado si es de 1 día a la semana y de 57 o 53€ domiciliado si son 2 días a la semana. Aunque también se puede realizar el pago anual, que reduce considerablemente el precio.

Además de todas estas actividades para entrenamientos, tienen una iniciativa online muy interesante disponible para cualquier persona. En su página web ofrecen entrenamientos online por niveles y tipo de escalada contando con un calentamiento, un circuito físico, una serie de bloques y vías en sus propias instalaciones, etc.

Servicios adicionales

Pero no solo piensan en en la zona de escalada, también cuentan con una barbaridad de servicios (incluso online) a tu alcance.

¿Qué servicios de fisioterapia deportiva hay en el rocódromo del Sputnik?

La escalada es un deporte muy completo y exigente físicamente. Tanto si empezamos a escalar como si ya llevamos un tiempo practicando, nuestro cuerpo necesita prepararse para evitar lesionarse, o tratar y rehabilitar las lesiones y dolores que ya tenemos.

Prevención de lesiones en escalda

Opción perfecta para evitar lesiones y aliviar dolores iniciales. Las sesiones son de una hora y ofrecen bonos de varias sesiones, con lo que te puede salir más barato aún. Principalmente trabajan con terapia manual mediante técnicas de recuperación funcional.

Recuperación de lesiones

Cualquier lesión, sea o no de escalada, te la pueden tratar en estas sesiones. Primero descubren y valoran la lesión y gracias a ello realizan un tratamiento más eficiente hasta conseguir la recuperación. En el tratamiento se utilizan tecnologías que aceleran la reparación del tejido dañado.

La sesión es de 60 minutos y tiene un precio de 50€.

Servicio de rehabilitación

Ofrecen un programa integral en el cual se realizan ejercicios para afrontar la lesión, se adapta el entrenamiento y se hacen ejercicios correctivos de postura. En conclusión, toda esta terapia ayuda a frenar la degeneración, a recuperar y fortalecer la zona de la lesión y a mejorar la funcionalidad.

Un bono de 10 sesiones tiene un precio de 150€.

¿Cómo es la comida de La Cantina del Sputnik?

Como comentábamos anteriormente, dentro de este rocódromo hay una cafetería-restaurante al que han bautizado como La Cantina del Sputnik y donde su filosofía está basada en la comida saludable con alimentos naturales, platos equilibrados, variados y ricos, y cocina con cariño.

Como resultado, cuentan con una carta con zumos naturales, tés e infusiones, platos para compartir, salsas, carnes, pescados, opciones para veganos, vegetarianos, con intolerancias o alérgenos y postres. Y cada día tienen una receta especial con productos de temporada.

De lunes a viernes cuentan con un menú por 7,50€ con bebida incluida el cual visibilizan a través de sus redes sociales.

¿Qué actividades para adultos, niños y familias se ofrecen?

Aquí te dejamos un pequeño esquema con todas las actividades, público al que va dirigido, tiempo y precio.

¿Qué son las famosas Pills del Sputnik?

Las Sputnik Pills son unos cursos monográficos gratuitos que duran una hora, se repiten semanalmente y cubren un abanico enorme de temas. Por lo tanto, podemos encontrar pills sobre salud, psicología, entrenamiento, técnico, alimentación, etc.

Y lo mejor de todo es que además de mantener algunos de sus cursos estrella como yoga o técnica de escalada durante todo el año, cada mes hay nuevos cursos diferentes impartidos por especialistas. Y estos se realizan en horario de mañana y de tarde.

Estos cursos monográficos son gratuitos para todos los socios, es decir, aquellos que tienen algún bono mensual, trimestral o anual. Si no es tu caso, tendrás que pagar 20€ y te incluirá tanto el curso como la entrada de día a las instalaciones.

Formación profesional en montaña y escalada

Como hablábamos al principio, el Sputnik no se trata sólo de escalar, también hay una parte muy importante de compartir y de enseñanza y aprendizaje. Pero además de los cursos y actividades realizan cursos para titulaciones oficiales de escalada y montaña. Esta formación profesional cubre desde los técnicos más básicos TD1 hasta los más avanzados TD3.

El «Certificado de iniciación al montañismo y excursionismo» (TD1-CIM) es el curso base común y obligatorio para el resto de grados medio (TD2).

Por otro lado están los cursos de grado medio. Primero, el curso de «Técnico deportivo en Escalada» te otorga con las competencias de trabajo en rocódromos y en roca. También está el de «Técnico deportivo en Media Montaña» es el necesario para guiar a grupos en media montaña estival e invernal. Y por último, el título de «Técnico deportivo en Descensos de Barrancos» es el necesario para trabajar con grupos en barrancos. Finalmente estaría el TD3 que sería el «Técnico deportivo superior de Escalada» que es la formación final de la escalada.

Además, existe otro TD2, que es el «Técnico deportivo en Alta Montaña» que es el que da acceso a los otros dos TD3 que son el «Técnico deportivo superior en Alta Montaña» y el «Técnico deportivo superior en Esquí de Montaña». El Sputnik no los ofrece, pero si te interesa, hay otros centros donde los puedes cursar.

Revista El Cohete

El Sputnik tiene su propia revista de escalada conocida como «El Cohete». Donde hablan sobre temas como la técnica, el material, la salud, etc que complemetan con vídeos explicativos.. También realizan entrevistas y tienen iniciativas de activismo. Igualmente, tratan temas de familia, de formación, entrenamiento, etc todos ellos muy interesantes.

Cosas que debes saber si vas a ir a escalar al Sputnik

Es aconsejable que antes de ir compruebes el aforo en tiempo real, ya que si está completo, deberás esperar a que alguien salga para poder entrar. A media tarde no debería ser un gran problema, pero a primera hora habrá poca gente abandonando las instalaciones. Así que esto es un punto importante a tener en cuenta.

Si es tu primera vez, deberás realizar un registro online donde aceptes las normas del centro, lo podrás hacer desde casa o allí mismo en las tablets.

El material que necesitarás para escalar serán simplemente unos pies de gato si vas a hacer bloque, los cuales puedes alquilar allí. Si también quieres hacer vía, además necesitarás un arnés e incluso una cuerda si prefieres escalar sin autoasegurador, todo ello también lo podrás alquilar allí mismo. Es cierto que el caso no es obligatorio, aunque está bastante recomendado usarlo. Por último, recuerda llevar algo de dinero para la entrada, el alquiler del material, las taquillas, o incluso para tomarte algo en La Cantina.

Los bloques están hechos con presas del mismo color, asegúrate de llegar al TOP tocando sólo estas presas tanto con manos como con pies. En verdad, ¡cualquier parte del cuerpo y artimaña sirve a la hora de sacarse un bloque! Siempre estarán marcados con una o dos etiquetas para las manos al inicio que es desde donde deberás empezar. Cuando llegues a la última presa con la etiqueta de TOP, aguanta con las dos manos 3 segundos y el bloque será tuyo. Recuerda que además de las presas del color del bloque, podrás utilizar los volúmenes grises con el símbolo de un altavoz.

Cualquier duda que tengas, acércate a cualquier técnico y pregunta todo lo que necesites, estarán encantados de ayudarte. Y desde luego, necesitarás venir con muchas ganas de disfrutar de este maravillo deporte y de la gente.

Nociones y normas básicas a la hora de escalar

• Portear y que nos porteen en la zona de boulder.
• Permanecer apartado de la zona de colchonetas del boulder a no ser que vayamos a portear o escalar.
• En las vías escalar con pies de gato, magnesera (opcional), casco (obligatorio solo si se escala de primero y para los niños) y arnés.
• En el boulder no escalar con magnesera.
• Quitarse los pies de gato para el vestuario, La Cantina y los baños.
• Permanecer siempre con camiseta.
• No comer en las zonas de escalada.

Entrenamiento online de escalada gratuito

En el Sputnik ofrecen una guía de entrenamiento personalizado según cada nivel, desde los más principiantes hasta los más avanzados. Esta es una opción bastante buena si ya has ido varias veces y te apetece probar cómo sería hacer un buen entrenamiento en un rocódromo.

Entrenamiento para boulder

Estos entrenamientos se basan en un calentamiento inicial de todo el cuerpo y una técnica de bloque. Incluyendo además según los niveles: estabilizadores, es decir, extensiones de articulaciones, ejercicios de fuerza de tracción y de dedos, circuito físico, etc.

Entrenamiento para vías

Aquí también se realiza un calentamiento previo que sigue con varias actividades o ejercicios según el nivel de cada uno. Podemos encontrar tanto técnica de vías, resistencia en vías y/o en densidad, continuidad, circuito físico, estabilizadores, ejercicios de fuerza de dedos y de tracción.

¿Por qué elegir ir al Sputnik a escalar?

Para concluir, este rocódromo es un MUST no sólo por sus instalaciones deportivas, sino por el resto de servicios que ofrece y su filosofía. No sólo se centran en la escalada como tal, sino en todo lo que la rodea, compartiendo, educando y transmitiendo valores sociales y medioambientales.